L'art du changement avec l'autohypnose

Façonnez votre vie avec l'autohypnose

Ces différentes techniques sont à mettre en place lors de la phase du travail inconscient. Il s'agit de tâches à effectuer de manière consciente afin de communiquer des demandes à votre inconscient. Ces demandes vont fortement passer par des visualisations symboliques, car c'est l'un des moyens de communication utilisés par notre inconscient.

Voici 2 exemples de protocoles de changement.

Se débarrasser d'un comportement grâce à l'autohypnose

1/ On imagine l'écran d'un ordinateur.

2/ On visualise son comportement à modifier sous la forme d'une image ou d'un film contenu dans un fichier sur le bureau.

3/ On le sélectionne et on le glisse dans la corbeille.

4/ On vide la corbeille et on s'imagine le bruit spécifique qui l'accompagne.

Vous prenez bien sûr la métaphore qui vous convient. On peut enterrer le comportement et le recouvrir de terre. On peut également l'enfermer dans une boite et la balancer dans l'océan tout en la visualisant couler de plus en plus profondément, etc.


L'autohypnose pour installer un nouveau comportement

1/ On imagine le nouveau comportement désiré sous la forme d'une image.

2/ On analyse particulièrement les petits détails spécifiques de l'image.

3/ On peut imaginer que l'image représente une personnalité réelle ou fictive incarnant ces valeurs véhiculées par le comportement recherché.

4/ On imagine apparaitre dans l'image et fusionner avec cette personnalité.


Apprendre avec l'autohypnose à gérer l'impact émotionel qu'a notre environnement sur nous même.

De nombreuses autres applications sont possibles avec l'autohypnose. On peut par exemple utiliser des techniques permettant d'agir sur le ressenti d'un souvenir en jouant sur ces submodalités.

On peut également s'installer des ancres de ressources notamment pour stabiliser nos émotions.

Chez DEEPER, l'un de nos formateurs a par exemple placé au niveau d'une de ses phalanges, une ancre de motivation lui permettant de repousser à plus tard la procrastination.

On vous invite à vous rendre sur notre page MP3 d'autohypnose pour découvrir quelques vidéos que nous mettons à disposition.

Vous pouvez également retrouver d'autres techniques au cours de nos formations en autohypnose.

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